SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • Wysoki88 - poprawa.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Omlet z chyba niedzieli. Chyba za długo redukowałem pomidory, waliło przecierem zdecydowanie za mocno. Zagłuszyło resztę. [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 13964 Data: 2014-05-21 22:29:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST pytania pomoc plan

    Post
    Trening w domu

    Chwilowy mam zaufanie:) i dzieki toim slowom wiem zeby nie robic na skosnej ;) tylko jezeli talerz poloze za glowa to przeciez beda tez rekoma sobie pomagal jak robie brzuszki to wlasnie gdy jzu nie moge to rekoma podtrzymuje glowe i ejst latwiej to jezeli talez za poloze i glowe na niego to chyba na cos podbnego wyjdzie (pomojajac wiekszy ciezar) [...]

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-26 15:12:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dam radę, na jak długo aby dostrzec jakieś efekty? I ile tłuszczu mi wolno wtedy - nie przekraczać 60g czy mogę więcej zapodać?

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-29 13:29:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GRU1979 Jeśli chodzi o treningi to nie bardzo mogłem, ale teraz kiedy palec powoli wraca do użytkowania nie przeszkadza zbytnio na siłce. Także wróciłem bodajże 7.01.2011 po ok. 4 miesiącach przerwy spowodowanej tą właśnie kontuzją. Mam nadzieje w przyszłości unikać takich incydentów... pzdr ------------------------------------------------ [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 10967 Data: 2011-02-10 15:16:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KKS Lech Poznań

    Post
    Piłka Nożna

    [...] W 55 minucie Lech objął prowadzenie. Strzał Piotra Reissa zdołał odbić Boris Besković, ale wobec dobitki Tomasza Iwana był już bezradny. Radość lechitów nie trwała jednak długo. W 63 minucie kapitalnym strzałem z dystansu popisał się Radek Divecky i piłka odbijając się jeszcze od poprzeczni wpadła do siatki. Lechici mieli jednak okazje do [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-26 10:03:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KKS Lech Poznań

    Post
    Piłka Nożna

    [...] Początek meczu o 20:30. Studio rozpocznie się o 19:30. Decyzja o tym, że mecz mistrza Polski będzie transmitowany zapadła dopiero w dniu spotkania. Wcześniej było już wiadomo, że meczu na pewno nie obejrzą widzowie kanału otwartego, bo negocjacje z Czechami trwały zbyt długo, by możliwa była zmiana ramówki. ja tam mam polsat sport wiec gitarka

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-27 13:43:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KKS Lech Poznań

    Post
    Piłka Nożna

    Wynik dobry ciekawe jak by Rudnev miał lepszy dzień to by sie mogło skończyć 5 ale i tak ładna odpowiedź na dwie bramki Franka. Idzie jak burza to jest poprostu niemożliwe. No i mamy znowu lidera ciekawe tylko na jak długo

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-02 10:59:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • teraz w konkursie Gruszka i Ruda jedzą tyle, Laluś, kiedyś Martasi, dlugo chudla na takim bilansie, reszte wertuj, masz w czym czym podbijać? zależy od zadanego rozkładu. jak masz zbilansowany to wszystkim po trochu

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-03 22:51:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ANKIETA URAZOWOŚĆ W KULTURYSTYCE

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    1. Płeć: b) mężczyzna 2. Wiek: 20 3. Co według Ciebie oznacza "uraz"? .ból, uszkodzenie, nieprawodłowe funkcjonowanie jakiejś części organizmu 4. Jak długo uprawiasz kulturystykę? b) 1 - 2 lata 5. Jak często trenujesz w sezonie letnim? c) 3 razy w tygodniu 6. Jak często trenujesz zimą? c) 3 razy w tygodniu 7. Kulturystykę trenuje: a) [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3560 Data: 2010-05-20 19:36:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ANKIETA URAZOWOŚĆ W KULTURYSTYCE

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] "uraz"? .uszkodzenie tkanki, narządu lub większego obszaru ciała przez działanie czynnika mechanicznego, termicznego, chemicznego, elektrycznego, itp 4. Jak długo uprawiasz kulturystykę? b) 1 - 2 lata 5. Jak często trenujesz w sezonie letnim? c) 3 razy w tygodniu 6. Jak często trenujesz zimą? d) 4 i więcej razy w tygodniu 7. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3560 Data: 2010-05-20 19:48:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ANKIETA URAZOWOŚĆ W KULTURYSTYCE

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    1. Płeć: b) mężczyzna 2. Wiek: 21 3. Co według Ciebie oznacza "uraz"? Uszkodzenie organizmu pod wpływem czynnika zewnętrznego 4. Jak długo uprawiasz kulturystykę? c) 3 - 4 lata 5. Jak często trenujesz w sezonie letnim? d) 4 i więcej razy w tygodniu 6. Jak często trenujesz zimą? d) 4 i więcej razy w tygodniu 7. Kulturystykę [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3560 Data: 2010-05-24 13:29:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ANKIETA URAZOWOŚĆ W KULTURYSTYCE

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    1. Płeć: b) mężczyzna 2. Wiek: 45 3. Co według Ciebie oznacza "uraz"? ból uniemożliwiający prawidłowe funkcjonowanie 4. Jak długo uprawiasz kulturystykę? c) 3 - 4 lata 5. Jak często trenujesz w sezonie letnim? c) 3 razy w tygodniu 6. Jak często trenujesz zimą? c) 3 razy w tygodniu 7. Kulturystykę trenuje: a) amatorsko - dla [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3560 Data: 2010-05-28 21:18:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiek wpisany na opak... mozna nie wierzyc tak napisalem, bo dla ludzi sterydy to gorsze niz heroina, czeg nie rozumiem, bo mozna stosowal latami saa i zyc dlugo, sam stosuje dlugo juz

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 7182 Data: 2016-04-15 18:28:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ponieważ odchudzasz się długo i przez pewien czas stosowałeś bardzoniskokaloryczną dietę, prawdopodobnie Twoj organizm jest niedożywiony, a metabolizm - spowolniony. Warto byłoby wprowadzić minimum 1 - 2 tygodnie przerwy od diety, ustawić kcal pod bilans zerowy i skoncentrować się na tym by menu było zasobne we wszystkie niezbędne skł. odżywcze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2013-01-08 08:28:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CITRO i PIRO

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    nie dlugo zaczynam cykl z mono + piro olimpa, i mam male pytanie czy lepiej brac 2 razy po 4 kaps piro (rano i wieczor) dziennie i jechac na tym ok 4 tygodni czy lepiej zmniejszyc dawki i wydluzyc troche cykl ? czy moze jest jeszcze jakies inne rozwiazanie ?

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-26 18:28:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BIOGENIX - NOWY WYMIAR

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] 1000g = 58,60 · wpc 80% 1000g = 47,30 · narural wpc 77% 1000g = 58,00 · ultra whey 80% 1000g = 69,00 · wpc 80% 1000g = 44,00 · wpc 80% 1000g = 58,33 Reszta to już zapraszam na nasz dział na forum, jak ktoś będzie chciał jakieś info. – nie wypada tak długo przebywać u konkurencji.

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-17 10:09:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam przygodę z treningami i szukam pomocy :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] organizmu tyle na ile mi pozwala, uważam na sygnały dobiegające z organizmu by nie złapać kontuzji, to chyba tyle. 6. Krytycznie ponura perspektywa, ale skoro trwa to aż tak długo, to chciałbym pracować tak, żeby osiągnąć jak najlepsze efekty, dlatego proszę w tej sprawie o pomoc. Na początek nie chcę od razu stawiać sobie za cel sylwetki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2015-02-15 17:26:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]BR10/Zarzucanie trybu suchego lisa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Boję się ciąć kalorię, by nie zakończyć redukcji na okolicach 2000 kcal i później być zmuszonym długo ciągnąć reverse diet. Możliwe, że to mój błąd. Kondycja już dość dobra, więc dodam na początek raz w tygodniu HIITa w DNT. Wypiskę z dzisiaj dam razem z jutrzejszą, tj. w poniedziałek wieczorem.

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-30 22:49:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i to jakoś działa . Na sile nie szukaj , ja tez szukałem i nic nie znalazłem . Na sile nie bzykaj , Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-02-13 23:31:16 Lux , a ty się długo męczysz z tym problemem ? Ja też mam podobnie Dosyć długo , sytuacja wyglada tak , ze sprzęt odpala , jest w głowie Ok , a za chwile jak by mnie coś odłanczało i jest [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2021-02-14 09:28:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i to jakoś działa . Na sile nie szukaj , ja tez szukałem i nic nie znalazłem . Na sile nie bzykaj , Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-02-13 23:31:16 Lux , a ty się długo męczysz z tym problemem ? Ja też mam podobnie Dosyć długo , sytuacja wyglada tak , ze sprzęt odpala , jest w głowie Ok , a za chwile jak by mnie coś odłanczało i jest [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2021-02-15 00:20:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)